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          力輝公益 | 管住嘴 邁開腿 燃燒你的卡路里 | 科學減肥倡議書

          2020-12-02 15:05:28 1009

          科學運動減肥

          身體是革命的本錢。對我們來說,有了好身體,才能好好掙錢,經營幸福美滿生活;對公司來說,員工是公司最大資產,公司增收全靠員工努力,員工身體好,才能精力充沛、創造效益。員工與公司是互利雙贏的命運共同體。為此,我們鄭重發起“管住嘴、邁開腿、燃燒你的卡路里”的科學減肥運動倡議。

           

          一、我們倡議每位家人要達成科學減肥的“三體目標”

          “三體目標”具體來說,包括體重、體脂和體型三個維度的目標。不管是健康層面,還是美麗層面,三個目標三位一體、缺一不可。只要體重、體脂和體型任一項不達標,均建議您:立即開啟減肥計劃:

          1.體重

          男性BMI應在18.5~24.0,女性應在18.5~23.0。如果BMI超過了這個范圍,那就是胖了,就要考慮減肥。

          2.體脂

          男性體脂率應在15%~18%,女性應在20%~25%。如果超出了這個范圍,不管是太高,或是太低,都不健康。

          3.體型

          男性腰圍應≤85cm,腰臀比應≤0.9;女性腰圍應≤80cm,腰臀比應≤0.8。從健康角度看,體型最為重要。減肥是為了健康,更是為了提升魅力和競爭力。只有體重、體脂和體型三個維度的目標都達成了,才算真正的科學減肥。為理想而奮斗,捎帶掙錢;為健康而生活,捎帶瘦身。

           

          二、我們將推動建立“減肥成果檢驗”競爭激勵機制

          1.每季度

          為鼓勵科學減肥,我們每季度擬舉辦一期“力輝好身材(減肥成果大賽、瘦身大比武)”,每減一公斤體重,獎勵100塊錢。為了讓獎勵更有質量,我們要求,須瘦三公斤以上(起步),才能申請獎勵。我們希望把健康減肥樹為公司新風尚。通過這類活動,我們將試圖:

          ⑴活躍公司氣氛。公司關心和愛護員工,給員工驚喜和意外,調活公司氣氛,調動員工情緒。

          ⑵引領員工養成積極健康向上的生活方式、生活情趣??茖W膳食、規律運動,摒棄不良習慣。

          ⑶激發員工的熱情和創造力,鼓舞員工干勁、激發員工潛力、培養目標責任意識。

          2.每半年

          為培養和選拔“減肥達人”,我們還將適時引入更具刺激性、激勵性的挑戰極限對賭機制。在設定半年的挑戰期內,減肥達人要事先簽訂《對賭協議》(或《減肥挑戰書》),寫清當前體重和要挑戰的目標,還寫清減肥成功后可獲得的獎勵,或失敗后可接受的處罰。半年后,按如下規則對賭:

          每半年的減肥對賭計劃

          3.每年

          我們擬于每年9月份,均發起一屆“10萬元助力你蛻變 .遇見全新自己”的年度減肥塑形長周期活動。方式如下:

          每年的長期運動獎勵計劃

          4.此外

          除上述外,我們還將開發更多豐富多彩的有利于員工科學減肥的活動,如:“百日健身”運動、“縮減腰圍一公分”運動、“每天站立辦公半小時”運動、“每天步行一萬步”運動......


          “胖子”這個詞在今天已被嚴重污名化化了,常常和“貪吃、不自律、沒有自我管理能力”等負面印象聯系在一起。肥胖的人,一方面要同自己的身體抗爭,應對肥胖帶來的一系列不適,甚至是疾??;另一方面,又要應對來自周圍人的壓力,忍受“不自律”這樣的負面非議。減肥是一場考驗,幾乎一定會經歷挨餓、煩躁、無處不在的誘惑而難以堅持。微習慣,帶來好運氣。讓我們在“為健康而生活,順帶瘦身”的觀念引導下,控制欲望、積極行動、規律生活,這些品行,也正是職場成功的關鍵。減肥沒有黃道吉日,今天,就是開始減肥的最好日子;此時此刻,就是減肥的最好時機。讓我們現在,一起出發吧。

          愛生活,愛運動

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